Vida saludable para el corazón Controlar la presión arterial y el colesterol
Dos de los principales factores de riesgo de enfermedad cardíaca son la presión arterial alta y el colesterol alto. Si alguno de esos valores es alto, hable con su médico para alcanzar un rango saludable.
Presión arterial alta
La presión arterial es la fuerza de la sangre contra las paredes de las mientras el corazón bombea sangre. Si esa presión aumenta y se mantiene alta en el tiempo, puede dañar el corazón y los vasos sanguíneos y conducir a la acumulación de .
La mayoría de los adultos debe controlar su presión arterial al menos una vez al año. Si tiene presión arterial alta, probablemente necesite controles más frecuentes. Pregúntele a su proveedor con qué frecuencia debe hacerse controles de la presión arterial.
El proveedor medirá su presión arterial para ver si es más alta que lo recomendado. La lectura se compone de dos números: el valor arriba y el valor abajo. Esos valores son una medida de la presión en milímetros de mercurio (mm Hg).
La presión arterial se considera alta cuando hay lecturas sistemáticas de presión sistólica de 140 mm Hg o más o lecturas de presión diastólica de 90 mm Hg o más. Según las investigaciones, su proveedor también puede considerar que usted tiene presión arterial alta si es un adulto o un niño de 13 años o más que tiene lecturas sistemáticas de presión sistólica de 130 a 139 mm Hg o de presión diastólica de 80 a 89 mm Hg y tiene otros factores de riesgo para enfermedad cardíaca.
Si su presión arterial es alta, su proveedor le sugerirá cambios en el estilo de vida y, tal vez, le recete medicamentos.
Puede hacer un seguimiento de su presión anterior con nuestra hoja de trabajo Seguimiento de sus valores (en inglés) y llevar la hoja con usted cada vez que le midan la presión arterial.
Seguimiento de sus valores (en inglés)
Haga un seguimiento del progreso de su presión arterial con la hoja de trabajo Seguimiento de sus valores.
Colesterol alto
El colesterol alto es una afección en la que hay niveles poco saludables de colesterol —una sustancia cerosa parecida a la grasa— en la sangre.
Muchos factores afectan los niveles de colesterol. Por ejemplo, la edad, el sexo, los patrones de alimentación y el nivel de actividad física pueden influir en los niveles de colesterol. Los niños también pueden tener niveles poco saludables de colesterol, en especial si tienen sobrepeso o si sus padres tienen nivel alto de colesterol.
Un análisis de sangre puede mostrar si los niveles de colesterol son saludables. Hable con su proveedor para hacer un control del colesterol y pregúntele con qué frecuencia debe hacer este control. Sus valores de colesterol incluyen el colesterol total, el “colesterol malo”, , y el “colesterol bueno”, , y los . Pregúntele a su proveedor qué significan estos valores en su caso.
Si tiene niveles poco saludables de colesterol, el proveedor tal vez le sugiera los cambios en el estilo de vida que se comentan en este tema. Si los cambios en el estilo de vida para un corazón saludable no son suficientes por sí solos, el proveedor puede recetarle una estatina u otro medicamento como ayuda para manejar los niveles de colesterol.
Reducción del colesterol con TLC (en inglés)
Lea cuáles son los cambios en el estilo de vida que pueden reducir el colesterol en sangre.