Vida saludable para el corazón
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Vida saludable para el corazón

Vida saludable para el corazón Controlar el estrés

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Los investigadores sugieren que un evento que provoca malestar emocional, en especial un evento que provoca enojo, puede ser un desencadenante de un ataque cardíaco o de angina en algunas personas. El estrés puede contribuir a la presión arterial alta y a otros factores de riesgo de enfermedad cardíaca. La forma en que algunas personas lidian con el estrés — tomar alcohol, consumir otras sustancias, fumar o comer en exceso — no es una manera saludable de controlar el estrés.

Aprender a controlar el estrés y a enfrentar los problemas puede mejorar su salud física y mental. Considere realizar actividades saludables que reducen el estrés, como:

  • hablar con un terapeuta profesional
  • participar en un programa de control del estrés
  • practicar meditación
  • hacer actividad física
  • probar técnicas de relajación (en inglés)
  • hablar con amigos, familiares y sistemas de apoyo comunitarios o religiosos

Este video (en inglés) sugiere pequeños pasos que puede dar para reducir el estrés.

Pregúntele a su proveedor de atención médica qué tipo actividades para el control del estrés son seguras para usted.

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