Vida saludable para el corazón - Maneje el estrés - Maneje el estrés
La investigación sugiere que un evento perturbador en el área emocional, particularmente uno que involucre ira, puede servir como desencadenante de un ataque cardíaco o angina de pecho en algunas personas. El estrés puede contribuir a la presión arterial alta y otros factores de riesgo de enfermedad del corazón. Algunas de las formas en que las personas enfrentan el estrés (beber alcohol, usar otras sustancias, fumar o comer en exceso) no son maneras saludables de controlarlo.
Aprender a manejar el estrés y enfrentar los problemas puede mejorar su salud física y mental. Considere actividades saludables para reducir el estrés, tales como:
- hablar con un asesor profesional,
- participar en un programa de manejo del estrés,
- practicar la meditación,
- estar físicamente activo,
- probar técnicas de relajación,
- hablar con amigos, familiares, y sistemas de apoyo comunitario o religioso.
Pregúntele a su médico qué tipos de manejo del estrés son seguros para usted.