Vida saludable para el corazón - Controle su presión arterial y su colesterol - Controle su presión arterial y su colesterol
Dos de los principales factores de riesgo de enfermedad del corazón son la presión arterial alta y el colesterol alto en sangre. Si cualquiera de estos números es alto, trabaje con su médico para que alcance un rango saludable.
Presión arterial alta
La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de sus arterias mientras su corazón bombea sangre. Si esta presión aumenta y se mantiene alta con el tiempo, puede dañar su corazón y sus vasos sanguíneos, y provocar la acumulación de placa.
A la mayoría de los adultos se le debe controlar la presión arterial al menos una vez al año. Si tiene presión arterial alta, es probable que deba controlarse con más frecuencia. Hable con su médico sobre la frecuencia con la que debe controlar su presión arterial.
Su médico medirá su presión arterial para ver si es más alta de lo recomendado. La lectura consiste en dos números, donde el número sistólico va encima del número diastólico. Estos números son medidas de la presión en milímetros de mercurio (mmHg). Obtenga más información sobre cómo medir su presión arterial en este video.
Su presión arterial se considera alta cuando tiene lecturas sistólicas constantes de 140 mmHg o más, o lecturas diastólicas de 90 mmHg o más. Según la investigación, su médico podría considerar que sufre de presión arterial alta si es un adulto o un niño de 13 años o más que tiene lecturas sistólicas constantes de 130 a 139 mmHg o lecturas diastólicas de 80 a 89 mmHg y tiene otros factores de riesgo de enfermedad del corazón.
Si su presión arterial es alta, su médico le sugerirá cambios en su estilo de vida y podría recetarle medicinas. Obtenga más información sobre la presión arterial alta. Puede realizar un seguimiento de su progreso con nuestra hoja de trabajo de seguimiento de sus números y llevarla con usted siempre que le tomen la presión arterial.
Colesterol alto en sangre
El colesterol alto en sangre es una afección en la que la sangre tiene niveles no saludables de colesterol (una sustancia cerosa parecida a la grasa).
Muchos factores afectan sus niveles de colesterol. Por ejemplo, la edad, el sexo, los patrones de alimentación y el nivel de actividad física pueden afectar sus niveles de colesterol. Los niños también pueden tener niveles de colesterol poco saludables, en especial si tienen sobrepeso o si sus padres tienen colesterol alto en sangre.
Un análisis de sangre puede mostrar si sus niveles de colesterol son saludables. Hable con su médico sobre la prueba de colesterol y la frecuencia con la que la necesita. Sus números de colesterol incluirán el colesterol total, el "malo" y el "bueno", y los triglicéridos. Pregúntele a su médico qué significan sus números en su caso.
Si tiene niveles de colesterol poco saludables, su médico puede sugerirle los cambios en el estilo de vida que se discuten en este tema. Si los cambios en el estilo de vida para tener un corazón saludable no son suficientes, puede que su médico le recete estatinas u otra medicina para controlar sus niveles de colesterol en sangre.