Accessible Search Form           Advanced Search

Skip left side navigation and go to content

Health Information for the Public

Una celebración saludable para toda la familia

Siga los consejos de Lupe para las fiestas familiares:

  • No se vaya a la fiesta con hambre. Coma un bocadillo saludable antes de salir de su casa.

  • Comparta un plato saludable para el corazón. Prepare un platillo con muchos vegetales.

  • Elija alimentos bajos en calorías y en grasa. Sírvase más vegetales y frutas en lugar de comidas fritas.

  • Reduzca el tamaño de la porción. Sírvase porciones más pequeñas. Coma despacio.

  • No haga la comida el centro de la fiesta. Baile, camine o juegue a la pelota.

Lupe dice: "Mi familia es grande y seguido hacemos fiestas. Ahora preparo comidas saludables para llevar a las reuniones. Motivo a todo el mundo a bailar o a salir a caminar. Quiero contagiarles para que tengan una mejor salud y un corazón sano"."

Página previa | Página siguiente


U.S. DEPARTMENT OF HEALTH AND HUMAN SERVICES
Public Health Service
National Institutes of Health
National Heart, Lung, and Blood Institute
NIH Publication No. 08-6354
June 2008

Twitter iconTwitterimage of external icon Facebook iconFacebookimage of external icon YouTube iconYouTubeimage of external icon Google+ iconGoogle+image of external icon