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Health Information for the Public

Mi plan para dejar de fumar

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Escriba por qué quiere dejar de fumar. Algunas razones pueden ser:

  • Mejorar mi salud.
  • Proteger a mi familia.
  • Tener más energía.
  • Ahorrar dinero.

Razones por las que yo quiero dejar de fumar:

¿Qué pasos va a tomar usted para dejar de fumar?

  • Fijaré una fecha para dejar de fumar.

    La fecha:

  • Pediré apoyo a dos familiares o amigos.

    Nombres:

  • Buscaré un programa para dejar de fumar en mi comunidad.

    La programa:

  • Haré una lista de lo que puedo hacer cuando siento ganas de fumar.

    La lista:

Éste es el mejor momento para dejar de fumar. ¡No lo deje para más tarde!

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U.S. DEPARTMENT OF HEALTH AND HUMAN SERVICES
Public Health Service
National Institutes of Health
National Heart, Lung, and Blood Institute
NIH Publication No. 08-6356
June 2008

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