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Health Information for the Public

¡Actúe ahora!

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Marque los pasos que seguirá para prevenir o controlar la diabetes.

_____ Me haré el examen para medir el azúcar en la sangre para saber si tengo diabetes.

_____ Me haré medir la presión arterial.

_____ Me haré el examen que mide el colesterol en la sangre.

_____ Si tengo diabetes, me haré la prueba A1c dos veces al año.

_____ Perderé peso si tengo sobrepeso. Perder 10 libras me ayudará a tener un corazón saludable.

_____ Haré de 30 a 60 minutos de actividad física moderada todos los días.

_____ Comeré alimentos que contengan menos grasa, calorías y sodio.

_____ Llevaré mi tarjeta de salud del corazón a mi próxima cita con el doctor. Buscaré ayuda para llenarla.

No sólo se beneficiará usted, sino que también se beneficiarán su familia y su comunidad. Todo comienza con unos pocos cambios sencillos en sus hábitos diarios.

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U.S. DEPARTMENT OF HEALTH AND HUMAN SERVICES
Public Health Service
National Institutes of Health
National Heart, Lung, and Blood Institute
NIH Publication No. 08-6355
June 2008

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