Goce de la vida sin el cigarrillo

Indice

¡Los cigarrillos al corazón castigan sin razón!
Lo que Pedro aprendió acerca de fumar
Algunos consejos que le ayudaron a Pedro a dejar de fumar
Pedro vence las ganas de fumar
La familia de Pedro mantiene su casa libre de humo
Mi plan para dejar de fumar
Mi tarjeta de salud del corazón
¡Alto al riesgo! Cuida tu corazón
Recursos

Mi tarjeta de salud del corazón

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Use esta tarjeta para anotar los resultados de sus pruebas. Tome acción para tener niveles normales.

= Niveles normales

Información Básica

Peso	Fecha
	Resultado
Índice de masa corporal 18.5 a 24.9	Fecha
	Resultado
Medida de la cintura Hombres: 102 cm (40 pulgadas) o menos Mujeres: 88 cm (35 pulgadas) o menos	Fecha
	Resultado
Presión arterial Menos de 120/80 mm Hg	Fecha
	Resultado

Prueba de sangre para medir las "grasas"

Colesterol total Menos de 200 mg/dL	Fecha
	Resultado
LDL Menos de 100 mg/dL	Fecha
	Resultado
HDL 40 mg/dL o más	Fecha
	Resultado
Triglicéridos Menos de 150 mg/dL	Fecha
	Resultado

Prueba de sangre para medir el azúcar para la diabetes

Glucosa en la sangre En ayunas: menos de 100 mg/dL	Fecha
	Resultado
A1c Menos de 7%	Fecha
	Resultado
Otras pruebas	Fecha
	Resultado

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U.S. DEPARTMENT OF HEALTH AND HUMAN SERVICES
Public Health Service
National Institutes of Health
National Heart, Lung, and Blood Institute
NIH Publication No. 08-6356
June 2008