Cuide su vida: Controle su presión arterial alta

Indice

Latido a latido, ¡de la presión alta me cuido!
Carlos nos enseña lo que aprendió sobre la presión arterial alta
Siga un plan familiar contra la presión arterial alta
Mi plan para prevenir o controlar la presión arterial alta
Mi tarjeta de salud del corazón
¡Alto al riesgo! Cuida tu corazón
Recursos

Mi plan para prevenir o controlar la presión arterial alta

Versión PDF fácil de imprimir (PDF, 297 KB)

Escoja dos o tres cosas que hará. Con el tiempo agregue otras.

Lo sabroso no tiene que ser salado:

Usaré especias y hierbas para sazonar la comida en lugar de sal. Por ejemplo, usaré ajo, pimienta, cilantro, chile y cebolla. Comeré más frutas y vegetales en lugar de bocadillos salados. Póngale atención a su corazón. Haga lo siguiente: Bajaré de peso si tengo sobrepeso. Me serviré porciones más pequeñas.

Comeré ensalada si aún tengo hambre.

Póngale atención a su corazón. Haga lo siguiente:

Bajaré de peso si tengo sobrepeso.

Me serviré porciones más pequeñas. Comeré ensalada si aún tengo hambre.

Haré actividad física moderada de 30 a 60 minutos al día.

Tomaré menos bebidas alcohólicas.

Si tiene la presión arterial alta

Me mediré la presión arterial a menudo.

Tomaré los medicamentos como me lo indica el doctor.

Página previa | Página siguiente

U.S. DEPARTMENT OF HEALTH AND HUMAN SERVICES
Public Health Service
National Institutes of Health
National Heart, Lung, and Blood Institute
NIH Publication No. 08-6352
June 2008

HOME · SEARCH · ACCESSIBILITY · SITE INDEX · OTHER SITES · PRIVACY STATEMENT · FOIA · CONTACT US

Department of Health and Human Services

National Institutes of Health

National Heart, Lung, and Blood Institute