Su corazón, su vida: Manual del promotor y la promotora de salud

Índice

Sesión 10 Goce de la vida sin el cigarrillo

Contenido de la página

Objetivos

Al finalizar esta sesión, los participantes habrán aprendido:

  • Cómo los cigarrillos le hacen daño al fumador
  • Cómo el “humo de segunda mano” daña a las personas que están cerca de los que fuman
  • Sugerencias que pueden ayudar al fumador que quiere dejar de fumar
  • Maneras de pedir a las personas que están cerca de uno que no fumen

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Materiales

Para dirigir esta sesión usted necesitará:

  • El manual y los dibujos educativos de Su corazón, su vida
  • Pizarrón y tiza (gis) o varios pedazos grandes de papel, un marcador y cinta adhesiva
  • (Opcional) VCR o DVD y televisor
  • (Opcional) La telenovela o fotonovela “El gran partido: Rompa con el hábito de fumar

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Hojas para repartir

Durante la sesión, entregue a los participantes estas hojas:

Nota: Se pueden ordenar afiches (pósters) y otros materiales de las siguientes organizaciones:

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Introducción a la Sesión

  1. Bienvenida
  2. Repaso de la sesión de la semana anterior
  3. Acerca de esta sesión
  1. Bienvenida
    Reciba cordialmente a los participantes.
    • Repaso de la sesión de la semana anterior
      • Diga:
        En la última sesión hablamos de las diversas maneras de ahorrar dinero en los gastos para la comida. ¿Quién puede nombrar algunas de ellas?
      • Escriba sus ideas en el pizarrón o en una hoja grande de papel pegada a la pared con cinta adhesiva.
      • Agregue estas ideas si nadie las menciona:
        • Planee las comidas de la semana y haga las compras con una lista.
        • Recorte los cupones de los productos que usa.
        • Fíjese en los avisos de ofertas de alimentos.
        • Use menos alimentos envasados.
        • Compre sólo la cantidad de alimentos que la familia necesita.
        • Haga las compras cuando no tenga hambre.
        • Fíjese si hay errores cuando pague en la caja.
        • Compre con menos frecuencia en las tiendas pequeñas (convenience stores).
      • Pregunte:
        ¿Cómo les va con su promesa de comer de manera saludable para el corazón aun cuando no tengan mucho tiempo ni dinero? ¿En qué les fue bien? ¿Tuvieron algún problema? De ser así ¿cómo lo resolvieron?
        Nota: Dé a los participantes unos 5 a 8 minutos para responder.
  2. Acerca de esta Sesión
    • Diga:
      En esta sesión hablaremos de la necesidad de no empezar a fumar y de la importancia de dejar de fumar si ya fuman. Durante esta sesión aprenderán:
      • Cómo los cigarrillos le hacen daño al fumador.
      • Cómo el “humo de segunda mano” daña a las personas que están cerca de los que fuman.
      • Maneras de pedir a las personas que están cerca de uno que no fumen.
      • Formas fáciles de dejar de fumar.
    • Pregunte:
      • ¿Cuántos de ustedes fuman?
      • ¿Cuántos viven con un fumador?
      • ¿Cuántos de ustedes quisieran vivir libre del humo de cigarrillo?
    • Diga:
      El tabaco se usa de diversas maneras: en cigarrillos, cigarros (puros), pipas o tabaco para mascar. En esta sesión hablaremos sobre el hábito de fumar cigarrillos, pues ésta es la forma más común de usar tabaco.

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La Sesión en acción

  1. (Opcional) Telenovela o fotonovela “El gran partido: Rompa con el hábito de fumar”
  2. Información sobre el hábito de fumar
  3. El hábito de fumar hace daño a los bebés y a los niños
  4. Los jóvenes y el hábito de fumar
  5. El hábito de fumar y su bolsillo
  6. El humo de segunda mano o humo ajeno
    1. El humo de segunda mano puede hacerle daño a usted y a todos los que lo rodean
    2. Actividad de dramatización acerca del humo de segunda mano
  7. Cómo romper con el hábito de fumar
  1. (Opcional) La telenovela o fotonovela “El gran partido: Rompa con el hábito de fumar”
  2. Información sobre el hábito de fumar
    • Diga:
      Hay muchas razones por las que no se debe empezar a fumar y por las que hay que dejar de fumar si ya se fuma. Repasemos estas razones.
      • En los Estados Unidos mueren unas 440,000 (cuatrocientas cuarenta mil) personas por año de enfermedades relacionadas con el hábito de fumar. Esto es más de 1,200 (mil doscientas) personas cada día. El hábito de fumar es la causa de aproximadamente una de cada cinco muertes.
      • Los costos de la atención médica debido al hábito de fumar ascienden a unos $75 mil millones de dólares por año en los Estados Unidos.
      • Casi uno de cada cuatro hombres latinos fuma (alrededor del 23 por ciento). Menos mujeres latinas fuman (una de cada ocho, o alrededor del 12 por ciento), pero el número está aumentando.
      • Los fumadores consumen el tabaco regularmente porque se vuelven adictos a la nicotina. La nicotina es una droga poderosa que se encuentra en todos los productos de tabaco. La mayoría de los cigarrillos contienen por lo menos 10 miligramos (mg) de nicotina. Cuando inhalan el humo, el fumador promedio consume entre 1 y 2 miligramos de nicotina por cigarrillo.
      • ¡El hábito de fumar puede causar daño a todos los que les rodean! El hábito de fumar pone en peligro la salud de su familia, de los niños y de sus amigos.
    • Muestre el dibujo educativo 10.1.
    • Diga:
      Hoy vamos a hablar acerca de lo que les puede pasar cuando fuman. También vamos a hablar sobre distintas maneras para dejar de fumar o para ayudar a un amigo o familiar que quiere dejar de fumar.
    • Entregue a los participantes una copia de la hoja “El hábito de fumar causa daño” y repase la información.
      Nota: Pida a voluntarios que lean en voz alta cada una de las sugerencias. Mantenga a la vista el dibujo educativo mientras repasa la información.
  3. El hábito de fumar hace daño a los bebés y a los niños
    • Muestre el dibujo educativo 10.2.
    • Pregunte:
      ¿Creen ustedes que las mujeres embarazadas deben fumar?
      Nota: Dé a los participantes un momento para responder.
    • Diga:
      Las mujeres embarazadas no deben fumar porque eso afecta la salud y el bienestar del bebé. También deben apartarse de los que fuman debido a los daños que causa el humo de segunda mano.
    • Diga:
      Veamos algunos de los problemas que pueden ocurrir cuando una mujer embarazada fuma.
    • Entregue la hoja “El hábito de fumar hace daño a los bebés y a los niños”.
      Nota: Pida a voluntarios que lean los datos en voz alta, o recorte cada uno de los datos por la línea de puntos. Ponga las tiras de papel en una caja o sombrero. Pida a los participantes que saquen una tira de papel y la lean en voz alta. Mientras repasa la hoja mantenga el dibujo educativo a la vista.
  4. Los jóvenes y el hábito de fumar
    • Muestre el dibujo educativo 10.3.
    • Pregunte:
      ¿Por qué creen que muchas personas empiezan a fumar cuando son adolescentes?
      Nota: Repase el dibujo educativo 10.3 que muestra algunas de las razones.
    • Agregue las siguientes razones, si nadie las menciona:
      • Los adolescentes quieren parecerse a sus amigos.
      • La gente joven fuma para parecer mayor.
      • Algunos adolescentes quieren ser como los personajes que fuman en las películas o en la televisión.
      • Los adolescentes están bajo la influencia de los avisos de publicidad que hacen que los fumadores aparezcan atractivos y de prestigio.
      • Tal vez quieran parecerse a sus padres o a otros familiares que fuman.
      • Otros jóvenes fuman solamente para hacer algo que sus padres no quieren que hagan.
      • Los jóvenes hacen poco caso al daño que les pueden causar los cigarrillos o piensan que ellos no se enfermarán.
      • A la gente joven le gustan las chaquetas, los gorros y demás premios que ofrecen las compañías de tabaco.
    • Diga:
      Veamos algunos datos sobre los jóvenes y el hábito de fumar:
      • Cada día alrededor de 2,000 jóvenes menores de 18 años se convierten en fumadores. Eso es casi 750,000 (setecientos cincuenta mil) adolescentes por año. Si esto continua, más de 6 millones de jóvenes que fuman regularmente pueden morir de alguna enfermedad relacionada con el tabaco.
      • Los jóvenes que fuman pueden tener dificultad para hacer deportes. El hábito de fumar causa falta de aire y mareos. Mascar tabaco causa deshidratación.
      • El uso de tabaco de mascar puede causar cortaduras en los labios, puntos blancos, llagas y sangrado en la boca.
      • Las personas que comienzan a fumar a una edad temprana generalmente fumarán toda su vida.
      • Mientras más tiempo lleve fumando una persona, más probabilidad tiene de desarrollar problemas causados por el hábito de fumar.
      • Los jóvenes que fuman cigarrillos también tienen más probabilidad de probar otras drogas, especialmente la marihuana.
      • En todos los estados de este país es ilegal vender cigarrillos, tabaco de mascar u otros productos de tabaco a personas menores de 18 años.
    • Diga:
      Si ustedes fuman, denle a su familia el ejemplo de dejar de fumar. Sean sinceros. Reconozcan si tienen problemas para dejar de fumar. Déjenles saber a los jóvenes que es mejor no empezar a fumar que tratar de dejar de fumar. Traten de no fumar delante de sus hijos y no les pidan que les pasen o que enciendan los cigarrillos. Cuando les piden que hagan esas cosas, ellos pueden pensar que está bien que ellos también fumen.
  5. El hábito de fumar y su bolsillo
    • Diga:
      El hábito de fumar también cuesta mucho de otras maneras. Veamos algunas de las cosas que un fumador podría comprar con el dinero que gasta en cigarrillos.
    • Entregue y repase la hoja “El costo de fumar”.
  6. El humo de segunda mano
    1. El humo de segunda mano o humo ajeno puede hacerle daño a usted y a todos los que lo rodean
      • Pregunte:
        ¿Qué han oído acerca del humo de segunda mano?
        Nota: Dé a los participantes de 3 a 5 minutos para responder.
      • Diga:
        El humo de segunda mano es el humo que usted inhala del cigarrillo o cigarro de otra persona. Aun los que no fuman pueden sufrir problemas de salud si están cerca del humo de segunda mano.
      • Diga:
        Veamos algunos datos sobre el humo de segunda mano.
        • El humo de segunda mano contiene venenos como el arsénico, el cianuro, el amoniaco y el formaldehído.
        • El aspirar el humo de segundo mano causa irritación en los ojos, molestias en la nariz y la garganta, dolores de cabeza y tos.
        • El humo de segunda mano causa aproximadamente una de cada 10 muertes relacionadas con el hábito de fumar.
        • Cada año, alrededor de 3,000 personas que no fuman mueren de cáncer a los pulmones causado por el humo de segunda mano.
        • Los bebés y los niños que viven con alguien que fuma tienen dos veces más probabilidad de tener enfermedades respiratorias, bronquitis y pulmonía que los que no viven con alguien que fuma.
        • El humo de segunda mano puede provocar un ataque de asma.
    2. Actividad de dramatización acerca del humo de segunda mano
      • Diga:
        Tratemos de hacer una dramatización. Algunas personas encuentran difícil pedir a los fumadores que no fumen alrededor de ellas o de sus hijos. Esta actividad les permitirá practicar lo que le dirían a alguien que fuma alrededor de ustedes o de sus familias.
      • Divida a los participantes en grupos de tres personas. a cada grupo una escena de la hoja “¡Cigarrillo a la vista! ¿Qué puede hacer usted?” para que la represente. Pídales que también representen una escena con la solución al problema.
      • Nota: Lea una escena a la vez o entregue una copia de cada escena al grupo que la va a representar. Dé a cada grupo unos 5 minutos para representar una solución.
      • Pregunte:
        ¿Tienen algún comentario o pregunta que hacer acerca de la dramatización?
      • Diga:
        Algo que todos podemos hacer en nuestros hogares para prevenir estas situaciones es poner un aviso que diga “Nuestra familia no fuma” o “Gracias por no fumar”. Esto les deja saber a sus visitas que en su casa no deben fumar.
      • a los participantes el aviso “Nuestra familia no fuma”.
      • Diga:
        Pueden colocar este aviso sobre una mesa o pueden pegarlo con cinta adhesiva en la pared o en la refrigeradora.

        Escenas para la actividad de dramatización: ¡Cigarrillo a la vista! ¿Qué puede hacer usted?

        • Escena 1
          Sus suegros están de visita en su casa. Su esposo(a) está en la tienda comprando algunas cosas. El resto de la familia está en la sala conversando. Su suegro enciende un cigarrillo y le pide un cenicero. Usted sabe que fumar alrededor de los niños es dañino. ¿Qué puede hacer?
        • Soluciones:
          • Dígale que el humo del cigarrillo es dañino para sus hijos.
          • Pídale que por favor salga a fumar afuera.
          • Dígale que ahora en su casa no se fuma.
          • Dígales a los miembros de su familia con anticipación que en su casa no se fuma.
          • Ponga avisos de “Gracias por no fumar” donde los visitantes los puedan ver.
        • Escena 2
          Usted y su familia van a la casa de una amiga a celebrar el cumpleaños de su hijo. Hay muchos adultos y niños dentro de la casa. Algunos de los invitados están fumando y la casa está llena de humo. El humo le irrita la garganta y los ojos de su hija. Usted le prometió a su amiga que le iba a ayudar, de modo que no quiere irse. ¿Qué puede hacer?
        • Soluciones:
          • Dígale a su amiga con anticipación que la puede ayudar si en la fiesta no fuman.
          • Dígale a su amiga que siente mucho no poder ayudarla, pero que tiene que irse porque el humo está afectando su salud y la de su hija.
          • Ayúdele a su amiga a hacer un aviso que diga “Gracias por no fumar”.
        • Escena 3
          Usted sale a comer con un amigo para celebrar una ocasión especial. Pide sentarse en la sección del restaurante donde no se puede fumar. Esta sección está en un rincón del restaurante. No hay paredes que separen la sección donde se fuma de la sección donde no se fuma. Cuando está ordenando la comida, cuatro personas se sientan unas tres mesas por medio de la sección donde está permitido fumar y comienzan a fumar. Después de un par de minutos, usted comienza a sentir el olor a humo en su mesa. Le dice al mesero que el humo le está molestando. El mesero dice que no puede pedirles que dejen de fumar porque están en la sección de fumar. ¿Qué puede hacer?
        • Soluciones:
          • Pida que le den otra mesa más alejada de los fumadores.
          • Pida al mesero que le envuelva la comida y váyase.
          • Si tiene problemas del corazón, dígale al administrador del restaurante que no puede estar cerca del humo de cigarrillos.
  7. Cómo romper con el hábito de fumar
    • Diga:
      Romper con el hábito de fumar no es fácil, pero sí se puede hacer. Para dejar de fumar para siempre, algunos fumadores necesitan ayuda para vencer las ganas de fumar. También necesitan que se les anime y que se les dé apoyo para poder romper con el hábito.
    • Pregunte:
      ¿Alguno de ustedes ha dejado de fumar o conoce a alguien que lo ha hecho? ¿Qué ganan las personas cuando dejan de fumar?
      Nota: Dé a los participantes unos 3 a 5 minutos para responder. Escriba sus respuestas en el pizarrón o en una hoja grande de papel pegada a la pared con cinta adhesiva.
    • Agregue las siguientes respuestas, si nadie las menciona:
      • Vivirán más tiempo y tendrán mejor salud.
      • Disminuirán sus probabilidades de tener un ataque al corazón o al cerebro, cáncer y problemas respiratorios.
      • Si se está embarazada, dejar de fumar mejorará su probabilidad de tener un bebé sano.
      • Aquellos con quienes viven, especialmente los niños o las personas mayores, tendrán mejor salud.
      • Tendrán dinero adicional para gastar en cosas que no sean cigarrillos.
      • Desaparecerá su tos de la mañana.
      • Su ropa olerá mejor, así como su pelo y aliento. Su casa y automóvil también tendrán mejor olor.
    • Diga:
      Para poder dejar de fumar, tienen que saber cuáles sentimientos o situaciones les hacen querer fumar. Esto les ayudará a vencer el deseo de fumar.
    • Pregunte:
      ¿Cuáles son algunos de los sentimientos o situaciones que les hacen tener ganas de fumar?
      Nota: Dé a los participantes unos 3 a 5 minutos para responder.
    • Escriba sus respuestas en el pizarrón o en una hoja grande de papel pegada a la pared con cinta adhesiva. Agregue las siguientes razones, si nadie las menciona:
      • Tomar café
      • Tomar bebidas alcohólicas
      • Hablar por teléfono
      • Ver a alguien fumar
      • Sentirse angustiado o con mucha tensión
      • Sentirse aburrido
    • Diga:
      Repasemos lo que un fumador puede hacer para resistir las ganas de fumar.
    • Escriba las palabras que están en negrilla (bold) a continuación en el pizarrón o en una hoja grande de papel pegada a la pared con cinta adhesiva.
      1. Encontrar maneras de relajarse. Si el estrés les hace que enciendan un cigarrillo, intenten respirar profundo para calmarse. Probémoslo ahora. (Inhale lenta y profundamente, cuente hasta cinco y suelte el aire.)
      2. Mantenerse ocupados. Hagan actividades que requieran el uso de las manos, como la costura, las manualidades, el arte o algún proyecto para mejorar la casa.
      3. Moverse. Caminen, trabajen en el jardín, hagan ejercicios de estiramiento o practiquen sus pasos de baile favorito.
      4. Saber qué esperar. La nicotina que contienen los cigarrillos y otros productos de tabaco causa adicción. Cuando los fumadores tratan de fumar menos o dejar el hábito por completo, la falta de nicotina en el cuerpo les causa molestias. Pueden sentir los síntomas de abstinencia. Estos son:
        • dolor de cabeza
        • irritabilidad
        • cansancio
        • dificultad para concentrarse
    • Diga:
      Aunque estos síntomas no son agradables, es importante saber que son señales de que el cuerpo se está recuperando del hábito de fumar. La mayoría de los síntomas desaparecen después de 2 a 4 semanas.
    • a los participantes la hoja “Rompa con el hábito de fumar”. Pida a voluntarios que lean los consejos en voz alta.
    • Diga:
      Estas sugerencias han ayudado a otras personas. Si ustedes fuman, también pueden ayudarles a ustedes a dejar el hábito. Si no fuman, compartan estas sugerencias con un familiar o amigo que quisiera dejar de fumar. Los estudios han mostrado que estos pasos le ayudarán a dejar el hábito, ¡y dejarlo para siempre!
    • Diga:
      Regañar a las personas que fuman sólo consigue que se enojen o que se pongan a la defensiva. Pruebe estas maneras positivas para ayudar a familiares y amigos que quieran dejar de fumar:
      • Digan cosas como “Es difícil dejar de fumar, pero sé que lo puedes hacer”.
      • Los primeros días ayúdenlos a mantenerse alejados de otros fumadores.
      • Sugieran otras actividades que les ayuden a vencer las ganas de fumar. Por ejemplo, invítenlos a caminar.
    • Pregunte:
      ¿Tienen alguna pregunta sobre la información que vimos hoy?
    • Dé a los participantes las hojas “Ayude a su corazón. ¡No fume!” y “Libérese del cigarrillo”.
    • Pida a voluntarios que lean en voz alta las sugerencias.

    Información adicional

    • Las compañías de tabaco gastan miles de millones de dólares en propaganda de sus productos para conseguir que la gente fume. Lo hacen mediante avisos de publicidad en revistas, en carteleras y letreros.
    • Estos avisos por lo general muestran a personas felices y atractivas que gozan de la vida mientras fuman cigarrillos. Muchos quieren ser como estas personas y comienzan a fumar.
    • Las compañías de tabaco también hacen propaganda de sus productos cuando patrocinan eventos deportivos como partidos de fútbol y carreras de automóviles. Van a eventos comunitarios, bailes y festivales donde regalan premios y cigarrillos para promover sus productos.
    • Las compañías de tabaco pagan a las empresas cinematográficas para que las estrellas de cine fumen en la pantalla. Esto les permite evadir la ley que prohíbe la publicidad de cigarrillos en la televisión o en las películas.
    • Las compañías de tabaco atraen a fumadores nuevos para compensar la pérdida de las miles de personas que mueren todos los días de enfermedades relacionadas con el hábito de fumar. Se dirigen a los jóvenes porque es probable que los fumadores jóvenes sigan fumando toda la vida. Los fumadores adolescentes son importantes para las compañías de tabaco porque calculan que seguirán comprando cigarrillos por muchos años.
    • Los jóvenes están influenciados por los comerciales. El número de jóvenes que comienzan a fumar aumentó cuando las compañías de tabaco introdujeron personajes parecidos a los de las caricaturas cómicas para vender los cigarrillos. Las compañías de tabaco distribuyen regalos que atraen a los jóvenes para conseguir que fumen una cierta marca de cigarrillos.

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Repaso de los puntos más importantes de hoy

  • Diga:
    Repasemos lo que aprendimos hoy.
  • Pregunte:
    • ¿Qué enfermedades están relacionadas con el hábito de fumar?
      • El hábito de fumar contribuye al desarrollo de las enfermedades del corazón, el cáncer, el ataque al cerebro y las enfermedades respiratorias (como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica y el asma).
    • ¿Debería fumar una mujer embarazada?
      • Las mujeres embarazadas no deben fumar. El fumar reduce el oxígeno que recibe el bebé, puede hacer que su peso al nacer sea menor y aumenta la posibilidad de que nazca muerto.
    • ¿Qué es el humo de segunda mano?
      • El humo de segunda mano es el humo que se inhala del cigarrillo de otra persona. Está lleno de sustancias químicas dañinas.
    • ¿Qué pueden hacer si alguien está fumando cerca de ustedes y eso no les gusta?
      • Pidan a la persona que no fume adentro o váyanse ustedes de allí. Coloquen un aviso en su casa que diga “Gracias por no fumar” o “Nuestra familia no fuma”.

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Promesa semanal

  • Diga:
    Han aprendido mucho hoy sobre cómo vivir libres del cigarrillo. Ahora veamos cómo podemos aplicar lo que han aprendido. Por favor piensen en algo que puedan cambiar en su vida diaria para dejar de fumar o evitar el humo de segunda mano. Esto será su promesa semanal.
  • Diga:
    Sean específicos sobre qué planean hacer, cómo lo planean hacer y cuándo comenzarán. Veamos algunos ejemplos:
    • Si fumo, escogeré un día dentro de las próximas dos semanas para dejar de fumar.
    • Le pediré a mis hijos que hagan un letrero que diga que en nuestro hogar no se fuma.
      Nota: Dé a los participantes unos 5 minutos para que piensen en una promesa. Diga a los participantes que escriban sus promesas en la hoja “Libérese del cigarrillo”.
  • Diga:
    ¿Alguien quisiera compartir su promesa con los demás?
    Nota: Escriba algunas de las ideas para las promesas en el pizarrón o en una hoja grande de papel.
  • (Opcional) Diga:
    El mantener en mente un valor personal puede ayudarlos a dejar de fumar para siempre. Recuerden que un valor personal es una cualidad que consideren importante.
  • (Opcional) Diga:
    Nuestro valor para hoy es la paz. Cuando se tiene paz en la vida, se puede superar el miedo de no poder dejar de fumar. La paz les ayuda a confiar en ustedes mismos y a mantenerse optimistas a pesar de los problemas que puedan enfrentar.
  • (Opcional) Pregunte:
    ¿Cómo pueden usar la paz u otro valor para ayudarles a cumplir con su promesa?
    Nota: Dé a los participantes unos 3 minutos para que compartan sus pensamientos.
  • Diga:
    La próxima semana hablaremos sobre cómo les fue con sus promesas. No se olviden de continuar trabajando para cumplir sus promesas de hacer más actividad física, de comer menos sal, sodio, grasa saturada, grasa trans, y colesterol, de lograr y mantener un peso saludable, de prevenir o controlar la diabetes, de hacer de la alimentación saludable para el corazón parte de su vida familiar, aún cuando estén apurados o tengan un presupuesto limitado.

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Cierre de la Sesión

  • Diga:
    Gracias por asistir hoy. ¿Qué comentario me pueden hacer de la sesión?
    Nota: Dé a los participantes un momento para responder.
  • Diga:
    Espero verlos la semana próxima. La siguiente sesión será un repaso de todo lo que han aprendido y la celebración de su graduación.
  • Pregunte a los participantes si quieren traer algún platillo para compartir con el grupo en la sesión final. Pida a los voluntarios que traigan platillos saludables para el corazón. No olvide que se necesitarán platos de papel, tenedores y cucharas plásticas.
    Nota: Reflexión para el presentador de la sesión. Piense en la sesión de hoy. ¿Qué cree usted que funcionó y qué no funcionó? ¿Qué cambió en su vida como resultado de lo que aprendió en esta sesión?

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Vaya a la Sesión 11


La información de esta página corresponde a la versión impresa de Su corazón, su vida: Manual del promotor y la promotora de salud. Departamento de Salud y Servicios Sociales de los Estados Unidos, Institutos Nacionales de Salud, Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre. Publicación N.o 08-4087 del NIH, impresa originalmente en el año 2000 y actualizada en mayo de 2008.




Última actualización: marzo de 2012




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