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Busque el contenido de azúcar en la etiqueta de los alimentos

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100% jugo de uva:

  • La cantidad por porción: Las cantidades de los nutrientes para una porción, de modo que si usted come más de una porción, consumirá más calorías y otros nutrientes. Por ejemplo, si toma 2 porciones (2 tazas) de jugo de uva tomará 300 calorías y 64 gramos de azúcar.
  • El contenido de calorías y azúcar: Esta es la cantidad de calorías y azúcar en una porción.
  • El tamaño de la porción y el número de porciones: El tamaño de la porción es de 1 taza. En este envase hay ocho porciones.
  • El porcentaje del valor diario: Le ayuda a comparar la cantidad de nutrientes en los productos. No hay un porcentaje de valor diario ni para calorías ni para azúcar. Escoja alimentos con menos cantidad de calorías y azúcar.

La decisión es suya. ¡Compare! ¿Cuál elegiría usted?

  • 100% jugo de uva
    Una taza de jugo de uva tiene 150 calorías y 32 gramos de azúcar.
  • Té helado sin azúcar
    Una taza de té helado sin azúcar tiene 5 calorías y nada de azúcar. Usted puede aprender mucho de la etiqueta de los alimentos.

El té helado sin azúcar tiene menos calorías y azúcar. Eso hace al té helado una mejor elección. Lea las etiquetas de los alimentos y escoja los productos para mantener sano a su corazón.

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La información de esta página corresponde a la versión impresa de Su corazón, su vida: Manual del promotor y la promotora de salud. Departamento de Salud y Servicios Sociales de los Estados Unidos, Institutos Nacionales de Salud, Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre. Publicación N.o 08-4087 del NIH, impresa originalmente en el año 2000 y actualizada en mayo de 2008.

Última actualización: marzo de 2012

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